Pourquoi le 1200 Cal Diet ?
À présent, vous savez presque tous, ce qu’est un régime de 1200 calories et comment cela fonctionne. Pour ceux qui ne le font pas, voici un récapitulatif rapide : Le plan d’alimentation 1200 cal vous aide à perdre du poids et à le garder sous contrôle sans renoncer à vos aliments préférés ou vous affamer et sans transpirer dans le gymnase. Il fonctionne comme un régime efficace pour maintenir le poids après l’achèvement du régime GM. Ce régime est facile. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de la volonté et de la pratique de la maîtrise de soi. Bien que le plan de régime 1200 cal est fortement recommandé et très sain, il n’est pas pour ceux qui ont un style de vie extrêmement actif, car ils auront besoin de plus de calories pour garder leur corps fonctionne correctement.
Comment le régime de 1200 calories fonctionne ?
Perdre du poids n’est pas aussi complexe qu’il semble, tout ce que vous devez faire est de consommer moins de calories que vous brûlez tout au long de la journée en effectuant diverses activités et en travaillant. Chaque travail que nous faisons brûle des calories ; notre corps brûle des calories même lorsque nous sommes allongés sur le canapé, w regarder des programmes de télévision. Un régime de 1200 calories fournit une nutrition adéquate à l’organisme tout en aidant à perdre du poids. La quantité de calories dont le corps a besoin dépend de quelques facteurs tels que le poids, la taille et le niveau d’activité de l’individu. Une personne ayant un style de vie sédentaire aura besoin de moins de calories par rapport à une personne ayant un niveau d’activité élevé.
Un moyen facile de savoir combien de calories vous avez besoin chaque jour :
(Votre poids en livres X 12) – 500 = Calories requises chaque jour
1 kg = 2,20 livres.
Par exemple, si le poids d’une personne est de 75 kg, cela revient à 165 livres
(165X12) -500 = 1480
Par conséquent, l’apport calorique de l’individu par jour est de 1480 calories, et afin de perdre du poids, il doit consommer moins de 1480 calories.
Aliments à éviter pendant le régime 1200 Cal :
Le régime de 1200 cal est un moyen sûr de perdre du poids, mais cela ne sera possible que lorsque vous prenez les calories sous forme de légumes verts, de grains entiers et de fruits frais. Aller sur les aliments transformés malsains et de la restauration rapide ne va pas montrer les résultats souhaités.
Aliments à inclure dans le régime 1200 Cal :
Substituez la malbouffe malsaine et nuisible et les nourritures grasses avec la nourriture organique nutritive, les grains entiers, les fruits frais, les légumes et les produits laitiers afin de favoriser la perte de poids rapide. Transformer à une alimentation saine aidera également à atteindre le bien-être à long terme et fournir une belle peau.
Légumes à feuilles vertes
Riz brun non poli
Farine multi-grains, pain et pâtes
Flocons multi-grains
Haricots, légumineuses et lentilles
Viandes maigres comme le poulet et le poisson
Produits laitiers tels que le lait, le yogourt et le caillé
Thé vert et tisane
